101 Fitness - Personal coach a

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ! ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਫਿਟ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਚਿੰਗ ਨਾਲ.

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ 10-15 ਐਮ ਐਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ.

• ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ!

• ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

• ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ

• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ 200 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੈਸ਼ਨ

• ਸੈਂਕੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲੇ

• ਬਲੌਗ ਚਾਕ-ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ

•••• ਪੂਰਤੀ ••••

ਸਭ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਸੈਸ਼ਨ. 101 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ / ਹਫ਼ਤੇ, ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਖਿਆ

• ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰਾਓ

• ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ; ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਟੋਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰੋ.

• ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ.

• ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ

• ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ!

•••• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਕਤ ••••

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਘਟਾਓ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

• ਸੈਂਕੜੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ

• ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ

• ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੇਨੂੰ

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

•••• ਐਪੀਪ ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ••••

ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਇਤਾਲਵੀ ਅਤੇ ਜਰਮਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ 101 ਫਿਟਨੇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਵਕਕਤੀ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈਸ਼ਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖ ਸਕੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਈਫਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ:

• 1 ਮਹੀਨਾ: 9: 9 $

• 3 ਮਹੀਨੇ: 19.99 ਡਾਲਰ, ਭਾਵ 6.66 $ / ਮਹੀਨਾ (33% ਬਚਤ)

• 1 ਸਾਲ: 49.99 $ i.ਡੀ. 4.17 $ / ਮਹੀਨਾ (58% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ)

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ Google Play ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ ਖਰਚੇ ਹੋਣਗੇ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਵਿਆਉਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਵਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਨਾ ਵਰਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰਿਫੰਡ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://www.101fitness.org/terms

ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ Instagram ਤੇ 101 ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!

ਸਾਡੇ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ? 101fitness.contact@gmail.com 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲਿਖੋ